bol w okolicy

[...] od razu znacząca poprawa, tyle że to tak na świezo. Zobacze za parę dni. Generalnie dzisiaj i jutro pewnie tak jak ostatnim razem będę mial tą calą oklicę taką zmęczoną , obolałą ale to normalne. co do zaleceń to odstawić na 2-4 tyg trening bicepsa, a juz napewno w pelnym zakresie czyli glownie o to mocne spięcie o góry chodzi. Sciegno łączy [...]

Coś dziwnie od jakiegoś czasu czuje łokieć... Dawno aż takiego problemu z Nim nie miałem, a tutaj wyciskania, triceps, biceps i mocny ból. o dziwo zaproponowałbym żebys nagrał film z wiosłowanai szatnga i hammer jednorąz - celowanym nie na plecy tylko na ręce - tam jest 90% przyczyn tych dziwnych bóli ;p kolejna sprawa - kiedy ćwiczysz - przed [...]

Miałem bardzo podobne objawy. Najbardziej bolało mnie przy wyciskaniu na ławce i mimo narastania bólu ćwiczyłem nadal. Przerwałem wykonywanie ćwiczeń powodujących dolegliwości bólowe na ok 3mce. W tym czasie wykonywałem ćwiczenia wzmacniające rotatory barku małymi nie wywołującymi bólu obciążeniami. Pomogło bo ból minął, ale załatwiłem się [...]

17.05.2012 Naramienne Rozgrzewka ogólna 1. Wyciskanie sztangielkami siedząc 2. Unoszenie bokiem siedząc 3. Unoszenie przodem siedząc w oparciu o ławkę skośną 4. Krucyfix siedząc 5. Face pull 6. Dualset: unoszenie przodem z supinacją nadgarstków stojąc + szrugs jednorącz z rączką wyc. dolnego (dopalenie) __________- Jednak zrobiłem same naramienne, [...]

[...] że techniki masażu wykonywane były na bicepsie!! - „zwyrodnienie kręgosłupa” to raczej zła diagnoza u ludzi trenujących siłowe sporty których zaczyna boleć dół pleców (a chyba o to prowadzący pytał). No chyba że program skierowany jest do starych, doświadczonych wyg którzy rozwalali kręgosłup miesiącami bądź latami i już [...]

[...] szukać jakiegoś fizjo sportowego z okolicy. Miałam wczoraj poćwiczyć MC i skupić się na spięciu łopatek i łamaniu sztangi, ale kompletnie nie miałam siły :-( strasznie mnie bolą te zęby przez separatory, do tego stopnia, że nie mogę gryźć - w związku z tym zrobiłam zupę krem z ziemniaków, selera i pora - byłam w ciężkim szoku jakie to było dobre [...]

[...] z czasem może przyczynić się do polepszenia jego funkcjonalności. Wykonujemy zatem wszystkie inne ćwiczenia, przy których nie odczuwamy żadnych dolegliwości, natomiast np. bolące barki leczymy w ten sposób, że wyciskamy (zależnie od możliwości) sam gryf lub 30 czy 40 kg odpowiednio długo i dokładnie w jednej serii. Po prostu pompujemy krew do [...]

[...] symetryczne, nasilające się w pozycji stojącej, po dłuższym spacerze i obciążeniu, a ustępujące w pozycji siedzącej i leżącej. Do tych objawów dołączają się stopniowe pobolewania i parestezje kończyn. W zależności od rozległości i lokalizacji zmian zwyrodnieniowych w łukach kręgowych, zespołu objawów podmiotowych i przedmiotowych wykazują [...]

10.09 sobota Crossowy Półmaraton Nowohucki Bardzo ciekawy bieg, druga edycja i mój drugi start tutaj. Po pierwsze jeszcze pół godziny przed biegiem przeszła mocna ulewa, a chwilę później świeciło słońce i taka pogoda utrzymała się do samego końca. Widać było nadchodzącą burzę, przez to przyspieszyli dekorację i losowanie nagród, ale ostatni [...]

Trochę off bardziej w stronę treningu: czy komuś dokuczał może ból podczas ćwiczenia tricepsa (w mniejszym stopniu także klaty i barku- ćwiczeń, w których też tricpes wspomaga inne mięśnie) w zaznaczonej okolicy (nad łokciem)? Uwidocznił się u mnie ostatnio w największym stopniu przy "czachogniotach". Jest to kłujący ból, pojawiający się podczas [...]

[...] ramienia maszyny tylem stojac , a potem - przysiady wykroczne z obciazeniem i potem reszte treningu I przy tych wykrokach po kilku pierwszych powtorzeniach zaczelo mnie bolec kolano - taki bol, jakby mi ktos maly kamyk wsunal pod rzepke, przy czym nie caly czas, tylko w okreslonych pozycjach . W najblizszym czasie nie bede robic wykrokow [...]

[...] wzrost tyle ze pod tłuszczem). Teraz chce dokończyć plan treningowy napisany przez ciebie a gdy go zakończę chce zrobić jakieś ćwiczenia typu HIIT, tabata czy jakieś metaboliczne. Za bardzo się nie orientuję o co w nich chodzi ale planuje się zabrać za czytanie w najbliższym czasie, tylko muszę się jeszcze z tą pracą mięsni uporać... :/ [...]

Zgodnie z sugestia , jesteś obecnie wstanie podnieść wyprostowana nogę w kolanie w pozycji leżącej? I czy coś się zmieniło w kwestii kul,dalej 6 tyg? Tak, ale wykonuję to w niezbędnym zakresie przy wstawaniu z łóżka/krzesła. Nie chcę tej nogi testować na siłę bo na pewno sprowokuję ból spowodowany uciskiem okolicy kolca przedniego dolnego przez [...]

Niezła waga Antek, niedawno było 9x kg. Co polecasz na ulicę? Na ulice najlepszy bieg na 400m %-) Często jest tak, że albo komuś pomogą koledzy czy broń biała albo coś komuś zrobisz i mu prawo pomoże. Puar tylko, że każdy jakoś tam potrafi wyprowadzać ciosy, jak trenujesz uderzane i coś tam umiesz to z kimś twoich rozmiarów a zwłaszcza z kimś [...]

Wiem, że to już stare, ale może ktoś nie czytał Mój stary to fanatyk wędkarstwa. Pół mieszkania zaj**ane wędkami najgorsze. Średnio raz w miesiącu ktoś wdepnie w leżący na ziemi haczyk czy kotwicę i trzeba wyciągać w szpitalu bo mają zadziory na końcu. W swoim 22 letnim życiu już z 10 razy byłem na takim zabiegu. Tydzień temu poszedłem na jakieś [...]

witaj! tak, spojenie lonowe jestesmy w stanie wyczuc palpacyjnie. czyli za pomoca dotyku dłoni. W zaleznosci od tego czy jestes kobieta czy mezczyzna bedzie ono dawalo nieco inne "odczucia" pod reka. W przypadku mezczyzn trzeba nieco mocniej wcisnac palce w tkanki aby wyraznie wyczuc, kwestia jest jeszcze ilosci tkanki tluszczowej. Im wiecej [...]

Na stawy preparatów na rynku jest bardzo dużo, wiele z nich niestety jest albo niewarta swojej ceny (wiele aptecznych wymysłów, reklamowanych głośno w tv) - często bardzo słabe składy, a wysokie ceny. Dużo jest również na rynku środków, które nadal bazują na substancjach, które już od dłuższego czasu wiemy, że po prostu się nie sprawdzają (by nie [...]

Różnego rodzaju siniaki z reguły powstają w wyniku uderzeń, upadków, czy innych zdarzeń, gdzie nasz organizm narażony jest na czynniki zewnętrzne. W przypadku podbitego oka zdecydowana większość sytuacji ma miejsce w wyniku uderzenia. Dość często spotykają się z tym osoby trenujące sporty walki, takie jak: boks, kick-boxing, boks tajski, czy mma. [...]

Jeśli dokucza Ci ból pleców, czy to w odcinku lędźwiowym, szyjnym, czy piersiowym należałoby udać się najpierw do ortopedy, który zapewne zaleci wykonanie zdjęcia RTG oraz rezonansu magnetycznego (MR), aby ocenić stan Twojego kręgosłupa, gdyż być może doszło do zmian zwyrodnieniowych, albo nawet wypadnięcia dysku, jeśli badanie będą nieprawidłowe. [...]

Witam! Mam ZCN obu rąk właśnie otrzymałam skierowanie na zabieg operacyjny. ZCN stwierdzono przez badanie, wywiad, USG. Już niewiele mogę zrobić sama.. nawet chleb pokroić stanowi dla mnie problem. Drętwienie i ból sięgają już do łokci. Pracuję w dużym markecie jako kasjerka i praca jest dla mnie wielkim wyzwaniem. Szukam osób z okolicy Płocka, [...]